[...] to typ 2000, jasna to typ 580. Im niższy typ mąki został użyty do wytworzenia produktu zbożowego, tym mniej jest w nim witamin, skł. mineralnych i błonnika. Przykładowo w 100 g: -mąka graham zawiera 100 mg magnezu, 36 mg wapnia, 4,1 mg żelaza, 0,45 mg wit. B1, 3,4 mg wit. PP. -mąka wrocławska zawiera 10 mg magnezu, 17,9 mg wapnia, 1,1 mg [...]
[...] bo poprawić palcem ,żeby było dobrze to żaden problem. Odpadła również zaślepka od karty pamięci ,Widać na zdjęciu ale to również żaden problem . Polecam telefon w 100% . Zdjęcia jak najbardziej przedstawiają realny stan telefonu. Telefon nie był w żaden sposób katowany. W razie jakichkolwiek pytań proszę kontaktować się ze mną droga [...]
[...] WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:61 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab. metanabolu 8. TRENING: 3 x split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: start w polowie marca i skonczony 2 tyg temu 11. POZIOM [...]
[...] tylko dam radę w siebie to jako tako wcisnąć. Powróciłem do domu i efekty ustąpiły. Dieta niby jakaś była, jadłem przecież porządne śniadania, kilka razy dziennie kurczaka i 100g ryżu. Używałem nawet gainera i Xpanda przed treningiem, czego nie miałem na statku. Miesiąc minął, przerzuciłem kilka ton żelastwa. Waga, wciąż 88 kg. Sfrustrowany [...]
[...] /SFD/2016/8/3/e0cdab6c429045f58624ff5664335807.jpg Wstępnie ułożyłam sobie coś takiego, mam zamiar na dniach zakupić Treca - Whey 100, bo trochę się muszę nagimnastykować ;/ Z obliczen wyszło mi 1700 kcal w tym BTW 30%/30%/40% . Na tym chcę bazować ale zmieniać płatki na kasza jaglaną albo ryż, kurczaka [...]
[...] źle piszcie ! Jeżeli będę wpisywał na bieżąco moje postępy - myślę, że będę miał motywacje do działania. Mam nadzieję, że temat szybko nie upadnie, postaram dać z siebie 100%. Trochę o mnie: Na co dzień chodzę do Technikum. W tym roku szkolnym czeka mnie matura i egzamin zawodowy. Zadeklarowałem biologię i angielski na poziomie rozszerzonym [...]
[...] biologicznej (BV) jakiegokolwiek znanego białka, zawiera wysoki poziom zarówno istotnych i nieistotnych aminokwasów. Impact Whey Isolate ™ zawiera ponad 90 g białka na 100 g w przeliczeniu na suchą masę, niska zawartość tłuszczu i laktozy, bogaty w wapń. Nasza metoda produkcji pomaga zachować aktywność biologiczną białka serwatki, [...]
[...] regeneracji i wzrostu kiedy śpisz. W przeciwieństwie do niższej jakości wolno przyswajalnych białek, NITRO-TECH NIGHTTIME nie zawiera kazeiny. Zamiast tego jest wyposażony w 100% micelarne białko serwatkowe, nowe, 100% ekskluzywne białko łączące ultra-anaboliczne korzyści białka serwatkowego z korzystnym przedłużonym uwalnianiem kazeiny, tworzące [...]
[...] ze sztangą za plecami serie wyglądają tak 8,8,6,5 powtórzeń (różnie, mniejwięcej tak) oczywiście progresja, zaczynam od ciężaru rozgrzewkowego czyli.np 60%-80%-90%-100% tak wyglada rozklad ciężaru w poszczegolnych seriach,z czym 100%- to nie jest maksymalny wycisk, tylko ciężar ,który dam rade wziąść na ostatnią serię te 4,5 razy [...]
siemka. bede teraz robic cykl: 1-10 deca 400mg tydz 1-12 prolo 300mg e5d 1-2 prop 100mg e2d i winko???] putanie jest takie. ile wzic winka. myslalem, zeby wszamac 200 tab po 10 mg, ale wiem ze to masakra dla watroby. styknie 100 10mg? czy moze byc 100 10mg i 100 5 mg? i jak wziac 8-13 po ile? 40 mg ed? bede miec z BD a tam wiadomo wartosci sa [...]
śniadani 10:00 25 g płatki owsiane 100 ml mleko 2% jędno jajo kurze 2 białka z jaj 13:00 prze treningiem 50 g ryz brązowy 100 g piersc z kurczaka 100 g pomidor 16:00 to samo co wyzeej kolacaj 20:00 50 g ser twarogowy chudy wiek 16 wzrost 170 waga 61 cel redukcja tkanki tłuszczowj na brzuchu
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Casein_i2981_d400x400.jpg 100% Casein Opis Kazeina jest trawiona powoli przez około 7 godzin, co prowadzi do ciągłego dostarczania aminokwasów w krwiobiegu. Mięśnie przez 7 godzin mają „budulec” do budowania mięśni. Kazeina posiada najdłuższy okres dostarczania aminokwasów , w stosunku do innych rodzajów [...]
[...] powinni nadzorować poziom lipidów we krwi u osób spożywających dużo tłuszczu w diecie. Źródło MD styczeń 2010 (materiał z „American Journal Clinical Nutrition" 2009;) W 100% się z tym zgadzam zastosowałem to na sobie na pewno działa może nie na 100% populacji ludzkiej ale na pewno na większości. Zawsze to jakieś pocieszenie dla ludzi którzy [...]
[...] Uprawiane inne sporty : wcześniej piłka nożna, okres przerwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangietki (40kg) Dieta : dziennie 100g gotowanego ryżu + 100-150g twarogu półtłustego + jogurt jogobella 500g, do tego dochodzi 300-450mg mleka 1,5% połączone z białkiem Ostrowia (3 duże łyżki) [...]
186 cm 75 kg 19 lat 7 rano platki owsiane 100 g mleko ok 300-400 ml krokma chleba lub pol bulki puszka tunczyka wymieszana z 2 jajkami pol rano reszta do szkoly w bulce (jakies warzywo) ok 15 obiad ryz 100 g , 100-150 g piersi smazonej na oliwie , warzywo 17 silka ok 19 to co na obiad I tu pytanie ok 22 jem serek wiejski ale to troszke malo co [...]
[...] sam. Zależy mi na tym aby dieta była skuteczna, jadalna i co najważniejsze tania. Problem w tym że chodzę do technikum i często jestem w szkole np. 11-20 Zaczełem kurs 100 pompek (21-25), weidera 6, i poprostu podnoszenia ciężarków. Ćwiczenia : 1 Dzien: Weider, 100 pompek kurs. 2 Dzien: Podnoszenie, Weider I tak na zmiane. Zastanawiam się [...]